6 cách giảm căng thẳng nhanh chóng

by thuan0701
6 cách giảm căng thẳng

Trong cuộc sống hiện đại thật khó tránh khỏi những khoảng thời gian bạn cảm thấy căng thẳng. Có rất nhiều lý do khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Ví dụ: công việc không được như ý, quá bận rộn, chuyện gia đình, con cái, …

Vậy những lúc căng thẳng bạn sẽ làm gì để giải tỏa, giúp bản thân lấy lại được trạng thái cân bằng, vui vẻ? Hãy tham khảo những cách mình thường áp dụng dưới đây nhé! Hy vọng có thể phần nào giúp bạn cảm thấy tâm trạng mình tốt hơn.

1. Vui chơi với động vật nuôi

Nếu bạn là người yêu động vật, thì đây quả là một phương pháp chữa lành tuyệt vời. Những người bạn nhỏ dễ thương luôn lắng nghe tâm sự của bạn trong hoan hỉ. Ôm chúng trong lòng, vuốt ve và nói những điều bạn muốn. Các bạn cún cưng, mèo yêu sẽ đáp lại bằng sự im lặng hay tiếng gru gru dễ thương ngọt ngào.

Chỉ cần ngắm nhìn chúng nô đùa, mình tin các bạn đã vơi đi chút phiền muộn.

2. Xem video, clip hài hước

Những nụ cười, dù bằng cách nào đi chăng nữa cũng giúp bạn xua tan mệt mỏi. Bạn có thể tìm kiếm các clip vui vẻ, hài hước trên youtube. Các trang truyện tranh hài trên mạng xã hội cũng là một lựa chọn không tồi.

3. Bật những bản nhạc vui tươi và nhảy nhót

Hãy chọn những bản nhạc vui vẻ mà bạn yêu thích, rồi xõa với chúng đi. Bạn sẽ thấy tâm trạng dễ chịu hơn nhiều đấy. Chỉ cần vài phút thôi, thả lỏng cơ thể và hòa mình vào giai điệu của bản nhạc, bạn sẽ thấy mình như vừa trút bỏ được những bức xúc trong lòng.

4. Đan móc len

Đối với mình và những bạn biết đan móc thì quả thật đây là liệu pháp tinh thần tuyệt vời. Hẳn là phương pháp này đã được nhà thần kinh học, tiến sĩ đại học Oxford Sarah McKay nghiên cứu và gọi đó là “phương pháp yoga mới”.

Khi đan len bạn lặp lại các mũi lên, mũi xuống, một cách đều đặn. Bạn tận hưởng sự lặp lại nhịp nhàng vốn có tác dụng xoa dịu, chữa lành và rửa sạch những bụi bặm trong tâm trí con người. Đó chính là thiền.

5. Ăn một món ăn ngon mà mình thích

Nếu món ăn đó ngon và lành mạnh thì tại sao không thưởng thức để cảm thấy tâm trạng dễ chịu hơn? Một cốc sinh tố mát lạnh, một gói kẹo chocolate đắng cũng có thể xua tan mệt mỏi trong phút chốc.

Tất nhiên nếu bạn là người luôn phải lo lắng vì cân nặng của bản thân thì hãy chọn cách khác.

ăn món mình yêu thích

6. Hòa mình vào thiên nhiên, cây cối

Thiên nhiên và cây cối chính là thầy thuốc chữa lành muộn phiền cho con người cực hiệu quả và hoàn toàn miễn phí. Bạn hãy dạo chơi công viên, hay bất cứ nơi nào có nhiều cây xanh, hoa lá, tâm hồn bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều.

Nếu bạn có trồng cây ở trong nhà, ngoài ban công thì hay đến bên cây, trò chuyện, chăm sóc chúng.

Bạn cũng có thể mua một chậu cây yêu thích bấy lâu, nâng niu và chăm cho em nó tươi tốt. Nhớ hàng ngày ngoài việc tưới cây, hãy nói lời yêu thương với nó nhé. Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy cây cũng cảm nhận được tình cảm của con người mà.

Chúc các bạn giảm căng thẳng, nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn với những cách mình từng áp dụng nha.

You may also like

1 bình luận

thuan0701 12/08/2022 - 11:11 Sáng

I used https://www.hostinger.vn for my website. It has low price from 1$-10$.
I also used hostinger for my other 3 websites.

Trả lời

Để lại bình luận